Adeus 3 dígitos

Oi gente

Hoje comecei o dia bem, sai dos 3 dígitos de novo, só que dessa vez não quero voltar para eles nunca mais, peso de hoje 99,1kg, como o meu fim de semana não é exemplar eu sempre faço uma alimentação mais leve na segunda, e anotando tudo que como no Fatsecret. Para ter uma melhor noção de quantas calorias ando consumindo.
Coloquei meu simulador de caminhada no meio da sala, agora não tenho mais desculpa para não me exercitar pelo menos 30 minutos por dia.

Beijos

02 e 03/90

Oi gente

Esses primeiros dias tem sido difícies, mas estou levando, e o corpo esta respondendo, no limite de calorias as vezes fico abaixo, outras acima de 1200cal, já me acostumei com os lanches da manhã e da tarde, meu problema é que a noite eu quero comer o mundo, seguindo os conselhos da Ju estou tomando suco de maracujá e chás para acalmar e tenho ido dormir mais cedo, para não ficar solta em casa sem destino e atacar a geladeira rs
Achei uns vídeos de zumba para baixar, já baixei dois, são enormes e minha net é ruim, enquanto não baixo todos vou usando o simulador de caminhada ao meu favor.
É isso,beijos e ate a próxima.

Dia 01/90

Oi gente

Estipulei uma nova meta para os próximos 3 meses, ficar abaixo dos 90kg, sendo assim, preciso perder em media 3,600kg por mês, mais ou menos 900g por semana, para uns pode parecer pouco 10kg em 3 meses, mas para mim vai ser uma maratona que eu vou correr e vou conseguir.
Ontem foi o primeiro dia, foi um dia relativamente bom, senti muita fome, parecia uma tortura, mas ao fim do dia consegui identificar que na verdade era só vontade de comer, já é um passo não é? Ontem fiquei em 1034 calorias, mantive em menos de 1200 cal. Porque hoje vou almoçar fora e não vou poder controlar o que vou colocar no prato, então para compensar fiquei abaixo das 1200.
Como tentei o insanity e me machuquei, também vou sair de rainha das sedentárias logo para o insanity, tinha que dar errado mesmo, então tô procurando uns vídeos de zumba para baixar, acho que vai ser menos perigoso hehehehe e mês que vem tento o insanity de novo.
É isso, um dia de cada vez e sempre em frente.

Beijos 

Voltando

Oi Gente

Voltando do lado negro  da força hehehe

A gripe me derrubou e depois que melhorei eu deixei me derrubar, depois que fiquei melhor, minha casa estava bagunçada, minha geladeira vazia e eu desisti, simples assim, eu estava cansada de comer diferente, de estar sempre com vontade de comer, fome não é, com a RA e comendo de 5 a 6 vezes no dia não sinto fome real, mas emocional e vontade eu sinto muita e eu sou fraca, eu continuo comendo escondido e tive uns ataques de compulsão alimentar que não tinha desde o ano passado, não desse jeito pelo menos, daqueles de comer ate ficar ruim.
voltei para os 3 dígitos :( triste

Assistindo um dos episódios do programa Quilo por Quilo, lembro da participante dizer :"eu não bebo, eu não fumo, eu como" eu sou assim, tenho um vicio de comida e tenho que saber como lidar com isso, para o resto da vida, isso me assusta, eu me boicoto, é como se quisesse me esconder nessa gordura, ela me protege, só não sei de quê.

Bom mas não desisti, voltei e vou de novo um passo de cada vez, essa jornada ninguém pode fazer por mim, é a minha vida.

Beijos e uma semana produtiva a todos






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